Перейти к содержимому

Как не заболеть на велосипеде зимой

Тема довольно актуальная для настоящего времени года. Многие велосипедисты хотят начать кататься зимой, но их останавливает страх заболеть. У многих страх подогревают знакомые и родственники: «Куда ты собрался кататься, ты же надышишься холодного воздуха, вспотеешь и тебя продует, схватишь бронхит или воспаление лёгких, застудишь почки, мочевой пузырь» и т.д.

По своему опыту могу сказать, чтобы заболеть на велосипеде зимой нужно очень сильно постараться и захотеть этого. Более того, бывало, что велосипед помогал мне справиться с начинающимся ОРЗ. Никому не советую кататься на велосипеде во время болезни, лучше спокойно отлежаться дома. Но когда каждый день надо ехать на работу, то приходилось это делать и в болезненном состоянии, если, конечно, не лежал пластом. К слову сказать, во время каждодневной зимней езды я лежал пластом может быть раз или два за несколько лет. В остальных случаях езда на велосипеде, по всей видимости, служила толчком для активизации скрытых резервов организма, что и позволяло иммунитету быстро справляться с начинающейся болезнью. Но ещё раз повторю, не нужно на себе ставить эксперименты и, если чувствуете, что заболеваете, останьтесь дома и подлечитесь.

Одевайтесь правильно

Зимой всегда есть желание одеться потеплее, с запасом. Но в случае езды на велосипеде от этого больше вреда, чем пользы. В этой статье я не буду в очередной раз описывать все особенности зимней экипировки велосипедиста, тем более, что ранее уже подробно касался этой темы. Поэтому рекомендую к прочтению старые статьи. Если коротко, то:

  • Одеваемся слоями.
  • Не используем слишком тёплую одежду, а отдаём предпочтение велосипедным или туристским вещам.
  • Не руководствуемся первыми ощущениями. Сначала может быть холодновато, но это нормально, через 10-15 минут холодно вам уже быть не должно. Если по прошествии этого времени вам не стало теплее, то нужно надеть дополнительный слой.
  • Если планируете кататься в сильный мороз, то рекомендую обзавестись специальной защитной маской.
  • Держите ноги в тепле. Обычно ноги замерзают сильнее всего, помните об этом и при первом ощущении замерзания ног спешивайтесь и идите пешком 5-10 минут.
  • Используйте велосипедные очки.

Возите с собой одежду для утепления

Очень желательно иметь с собой в рюкзаке ветровку, утеплённую безрукавку, запасные тонкие перчатки и носки. Ветровку можно надеть в случае усиления ветра, снегопада или если вы вспотели и одежда стала сильно холодить. Ехать в ветровке с самого начала я не рекомендую, так вы вспотеете раньше времени. Утеплённую безрукавку стоит надевать во время остановок или если чувствуете, что начинаете сильно замерзать, а езда не даёт возможности согреться. Запасные перчатки и носки используем в случае намокания основных или если их оказалось недостаточно.  

Если вспотели или промокли — не стойте

Если вспотев вы решите постоять 10-15 минут, то согреться после может быть довольно сложно. Единственный верный метод — надеть ветровку и продолжать движение без остановок. Если дорога предстоит долгая и вы находитесь далеко от дома, то лучше найти тёплое место, обсохнуть и согреться.

В случае замерзания постарайтесь найти тёплое помещение

Это может быть АЗС, сельский магазин, почтовое отделение, в крайнем случае можно попроситься обогреться у деревенских жителей. Посидите часок, просушите одежду и двигайтесь дальше.

Пейте только тёплое

Всегда возите с собой термос с горячим чаем. Если едете кататься недалеко, то будет достаточно 0.5 л, но для продолжительных выездов лучше возить литровый термос. Обычно я завариваю чёрный чай, добавляя к нему мяту, зверобой, лимон и мёд. Также последнее время я стал заменять чёрный чай Иван-чаем (он же Кипрей). Если вы не заготавливаете Иван-чай сами, то рекомендую продукцию Nomad. Кстати, основоположник торговой марки, Александр Вовний, проехал кругосветку на велосипеде.

Никакого алкоголя

То, что приём алкоголя согревает — самое частое заблуждение, порой, стоящее жизни. Более того, алкоголь не только не согревает, но и ускоряет замерзание, притупляет ощущения и создаёт дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему, что во время физической нагрузки совсем лишнее.

Не бойтесь заболеть 🙂

Правильный настрой очень важен. Если чего-то бояться, то оно обязательно случается. Да и какое удовольствие от катания на велосипеде, если постоянно бояться того, что вы заболеете. Всегда помните о том, что помимо увлекательного времяпровождения, зимняя езда на велосипеде — это отличная возможность укрепить здоровье и улучшить иммунитет.

Приятных вам зимних покатушек!

Как не заболеть на велосипеде зимой: 2 комментария

  1. Дим

    Алкоголь вызывает прилив крови от внутренних органов к поверхности тела. В итоге кожей действительно ощущаешь тепло, но лишь потому, что оно ускоренно теряется через неё.

    1. RiderRider

      Спасибо за пояснение! Думаю, что некоторым это может помочь понять, почему греться алкоголем как минимум беполезно.

Добавить комментарий для Дим Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *