Весенние тренировки на велосипеде

Велосипед веснойИ вот она, велосипедная весна 2017. Пока больше календарная, но ещё каких-то пара-тройка недель и солнце будет появляться всё чаще, световой день станет длиннее, потекут ручейки талой воды, а в воздухе появится пьянящий аромат пробуждающейся природы. Весна — долгожданное время года для всех велосипедистов, как для опытных, так и для тех, кто только планирует купить свой первый велосипед и начать активно кататься. Из названия этой статьи вы можете подумать, что речь пойдёт о тренировках спортсменов, которые готовятся к летним стартам с целью достижения и улучшения результатов. Но говорить мы будем про обычных рядовых велосипедистах, кто катается для удовольствия, т.е. для себя. О тех, для кого велосипед — не только спортивный снаряд или транспортное средство, но и своего рода ключ к новым местам, знакомствам, иному видению окружающего мира. Ведь, согласитесь, из седла велосипеда мир выглядит несколько иначе, чем, скажем, из окна автомобиля, автобуса или электрички. Читать далее

Комплексные тренировки (кросс-тренинг)

Многие люди, выполняющие физические упражнения, нередко приходят к выводу, что выбрали и выполняют одно-единственное действие или набор действий. Однако сегодня всё большее число спортсменов, а так же просто людей, стремящихся поддерживать на высоком уровне своё физическое состояние, расширяют объём физических упражнений, переходя к комплексным тренировкам, которые позволяют достигать и поддерживать хорошую физическую форму, занимаясь не одним, а несколькими видами спорта.
Читать далее

Спорт — польза или вред?

Как-то раз, на шоссейной тренировке, когда я начал поднимать скорость группы более 35 км/ч, чтобы проскочить подъём с множеством дымящих грузовиков, услышал от одного участника фразу на тему, что не надо ехать так быстро и мы тут собрались с целью получить пользу а не вред. В этот момент мне стало немножко смешно. О какой пользе для здоровья вообще можно говорить, вдыхая кучу пыли и грязи на оживлённой трассе в час-пик?! Да и просто рискуя быть сбитым машиной…
Читать далее

Шоссе… шоссе…

28032009694
Зима постепенно отступает, шоссе уже во многих местах начинает просыхать. А это значит, что можно открывать новый шоссейный велосезон. Тяжёлые зимние покрышки уже сняты, поставлены более лёгкие летние, и ощущается небывалая лёгкость, хочется скорости и больших расстояний. Ведь именно длительные шоссейные пробеги — это прекрасная возможность посетить многие интересные и красивые места, почувствовать свободу, преодолеть себя. Конечно же, скорость и большие расстояния достигаются путём тренировок. Речь идёт не о тренировках спортсменов, там всё куда более серьёзно, для любителей это не нужно. Но чтобы проехать за раз 150-200 и более километров, конечно же нужна некоторая подготовка. Сейчас самое время ей заняться. Особенно это актуально для тех, кто собирается принимать участие в шоссейных веломарафонах — бреветах.

Читать далее

Определить эффективность тренировки поможет iPhone

Компании Peaksware, LLC и Future Apps, Inc. объявили о поддержке новой функции — ведения он-лайн лога тренировочного процесса для популярной GPS навигационной системы Distance Meter Pro, используемой на iPhone.
Читать далее